当前新型冠状病毒肺炎疫情形势复杂，各大中小学延迟开学，学生规律的学习和生活被打乱，整天“宅”在家中，需要通过网络在线学习，难免需要接触网络，个别学生不知不觉迷上网络游戏，从而引发网瘾、学习焦虑等心理问题。少数青少年会因为家长控制其上网时间，没收管控手机等措施，与家长发生亲子对抗，影响家庭和谐。

　　疫情形势严峻，家庭氛围压抑；开学延迟，规律生活被打乱；宅在家中，自己把控时间较多，喜欢用上网打发时间，甚至用游戏缓解压力；不能外出或很少外出活动，充沛的精力得不到释放；同学之间不能面对面沟通，稳定的伙伴关系受到考验；老师的管理出现真空，鞭长莫及；亲子之间不良的沟通模式，引起青少年的心理逆反等，部分青少年的心理难免发生一些变化，势必会影响到身心健康，从而出现一些常见心理及生理症状：

　　生理方面，晚上睡得晚，早上睡懒觉，身体易疲劳，起来后伴有头痛、晕眩等症状。吃过后，不运动，体重增加。

　　情绪方面，家长过于严格把控青少年学习、饮食、睡眠等，容易引起逆反、情绪不稳定、易生气发火。

　　认知方面，看电视、玩游戏、刷抖音快手等，注意力分散，不容易集中学习，家庭中弥漫着过度担心疫情的气氛，影响青少年对疫情的认知，可能出现消极态度。

　　2018年世界卫生组织首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病，青少年在过去12个月中，持续、反复地使用网络游戏，达到以下项目中的5项即符合“网瘾”诊断：

　　现实生活中，大部分青少年能够按时上学，不少青少年周末玩一玩网络游戏，却能够自我控制上网行为。但也有个别青少年沉迷网络游戏，闭门不出、白天睡觉、晚上上网打游戏、食欲不振、生活懒散、脾气暴躁，有的甚至出现焦虑、抑郁、失眠、伤人毁物等精神心理症状，严重影响学习和生活。

　　青少年网络游戏成瘾重在预防。因此，在疫情期间，教会青少年正确使用网络，预防青少年沉迷网络游戏非常重要。

　　从社会、学校、家庭和青少年自身四个维度做好预防工作，达到早宣传、早规划、早发现、早干预的目的。

　　建议社区利用宣传疫情防控知识的契机，增加青少年心理健康知识的宣传，教育青少年正确使用网络，唤醒家长关注孩子心理健康，认清网瘾危害。

　　建议以班主任、老师、学生代表等为主体，定期保持师生之间、同学之间沟通交流，有组织有计划利用微信、电话及网络等形式，开展“一对一”或“多对一”的学习、生活方面的互助活动，让每个学生在团队中汲取力量，在良好的伙伴关系中成长，用积极心理代替用玩游戏逃来避现实的消极心理。

　　（1）建议家长每周和孩子制定学习计划，采用正向的激励机制（物质和精神奖励）。制定过程中，要多听听孩子的意见和建议，发挥孩子的主观能动性，适时引导。在计划执行中既不能死板较真，也不能简单变通。（2）发挥父亲的权威作用。父亲在家庭中是力量和权威的象征，是孩子心中的偶像。疫情期间，父亲要带头执行良好的生活方式，不喝酒，不玩游戏，不简单粗暴处理家庭矛盾等。（3）发挥母亲的亲和力和善于处理人际关系的作用。母亲在家中可以组织一些健康向上的家庭游戏，如下棋、打牌等，既营造和谐的家庭氛围，又融洽亲子关系，让孩子每天保持良好的心情。

　　青少年保持一定的定力、良好的心态、规律的生活，不要把学习、不良的生活“账”欠多了，疫情过后，欠下的“账”还是要还的。所以建议青少年：（1）睡好觉。按时睡觉、按时起床，禁止夜间上网。（2）吃好饭。荤素搭配，多吃水果，禁忌烟酒。（3）爱锻炼。每天做好防护的同时，在父母陪同下跑步、打球等。（4）禁手游。不能偷偷地用手机上网玩游戏，要玩时可以和父母沟通，约定玩的时间（不超过1小时）、游玩内容（益智游戏）、游玩模式（单机版），遵守诺言。（5）常联系。与积极向上的同学或老师保持联系，分享假期精彩生活，互相勉励。（6）常沟通。遇到生活中的困惑，及时和父母沟通，得到父母的理解和支持。

　　青少年网络成瘾只是青少年精神心理问题的“表象”，实质暴露出青少年身体因素、心理因素、家庭因素、社会因素等综合性问题。随着青少年网瘾“加重”，青少年可能出现抑郁、焦虑、偏执、冲动、强迫等精神心理障碍和行为问题，需要及时就医。

　　建议主要采用心理治疗为主，适当配合行为规范，部分精神心理症状严重的，可以辅助药物治疗，即临床+心理+行为+家庭+患者“五位一体”综合治疗模式。返回搜狐，查看更多