孕妇是一个特别特殊的群体，她们的喜怒哀乐会影响到自己肚子里的宝宝。现如今，有一些女性在怀孕之后会选择待在家里面等待生产，养好自己的身体。以前的时候就算是怀孕了也要工作，现在生活条件好了，很多的家庭都不需要女性在怀孕的时候外出工作了。虽然说不用工作，减少了很大的压力，但是孕妇待在家里面也是特别无聊。很多的女性朋友们都会找一些事情做，比如说打游戏。

　　前不久的时候，有一个女性就是因为整日玩游戏，被她的丈夫发现之后，觉得手机辐射对宝宝的发育不好，所以就给她强行卸载了。这个孕妇也是非常的厉害，她的这个通关游戏已经玩到1300关了，眼看着就要通关了，然而最后却是这么个结果。当时孕妇就非常崩溃，一下子大哭了起来，本身怀孕就会让人心情比较低落，会让人胡思乱想，这下子好了，孕妇的心情一下子低落到了谷底。

　　不得不说，她的丈夫也是非常的强硬了，虽然孕妇也知道经常玩手机不好，但是待在家里实在闲得无聊，又没有其他的事情可以做。事实上，她的老公可以和她尝试着沟通交流，并且减少玩手机的时间，这样也不至于让孕妇好几个月的努力白费。那么在怀孕的时候，孕妇如何调节自己的心情呢？可以试着从下面的几个方面来做。

　　第一点就是培养自己的兴趣爱好。打游戏看电视，对身体不好的话，我们可以看书，在看书的过程中，不仅可以修身养性，还可以让肚子里的宝宝及早的进行胎教。如果孕妈妈能够有自己喜欢的书籍来看的话，那就再好不过了，除了看书之外，还可以学习一些乐器，比如说吹口琴或者是拉小提琴等都可以。

　　第二点就是多和家人沟通，表明自己的想法。很多时候，如果我不把自己的需求说出来的话，身边的亲人可能也不知道我们内心真实的想法，如果大胆地表露自己的心声，并且及时和别人沟通交流的话，孕妇忧郁的心情也会得到一定的缓解。第三点就是多散步散心。吃过晚饭以后，可以趁着人少外出散步，这样不仅可以锻炼自己的身体，还能够让自己的思想放空，也不会胡思乱想去想其他的一些事情了，对自己和对胎儿都是非常的好。